2.      Не отрывая пяток от пола, ритмично и быстро приседайте, делая выдох, возвращайтесь в исходное положение, одновременно выполняя рывки согнутыми в локтях руками назад. Проследите, чтобы ребенок поднимал локти как можно выше, стараясь как бы соединить лопатки.

3.      Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны. С выдохом, поворачивая туловище направо и налево, касайтесь друг друга кончиками пальцев.

4.      Бег на месте. Напоминайте малышу, чтобы он высоко поднимал ноги и касался коленями горизонтально расположенных предплечий. Дышите произвольно только носом.

         Следующие четыре упражнения пусть придумывает сын, а вы воспроизведете их.

         В конце разминки поочередно и предельно в быстром темпе энергично «простукивайте» друг другу спины пальцами обеих рук – от шеи вдоль позвоночника к поясу и обратно по бокам.

         Ритмичная музыка взбодрит вас.

         Если вместе выполнять акцентированные вдохи и выдохи, сопя при этом носом, «как паровоз», произносить в такт движениям всевозможные «сопелки» («Ах! – ах! – ах!», «Уф! – уф! – уф!»), сыну будет еще интереснее и веселее делать зарядку.

         Занимайтесь на улице, на балконе (если позволяют его размеры) или в хорошо проветренном помещении. Продолжительность разминки 5 – 7 минут. За две недели занятий увеличьте тренировки до 15 минут.

Подготовила: инструктор по физической культуре О.Б. Гайганова